Lakrat e Brukselit dhe karotat me fruta të thata (Airfryer)

Le të shkojmë sot me një nga ato recetat e pabesueshme nga fyer: lakra brukseli dhe karota me kos grek, tahini dhe arra. Një starter që nuk do t'ju lërë indiferentë! Është super e lehtë për t'u përgatitur sepse do t'i vendosim të gjitha perimet në të njëjtën kohë në frulator me ajër dhe ndërkohë do të përgatisim një bazë të shijshme jogurti grek.

Më pas do të montojmë pjatën tonë shumë të bukur, do ta kurorëzojmë me një spërkatje të mirë limoni, arra, erëza dhe tahini. Dhe kënaquni!

Lakrat e Brukselit, në rastin tonë, ishin të ngrira pasi nuk do t'i gjejmë gjithmonë të disponueshme në treg. Pra, nëse ju pëlqen kjo recetë dhe nuk është sezoni i lakërve të Brukselit, mos e humbisni rastin ta përgatisni duke përdorur perime të ngrira.

Është kaq e thjeshtë sa gjithçka është thënë tashmë, shpresojmë që t'ju pëlqejë!

Lakrat e Brukselit dhe karotat me fruta të thata (Airfryer)

Recetë e shtypur

Ruani recetën

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues afër

Emri i përdoruesit ose e-mail

fjalëkalim

më mbaj mend

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Komente

Ne përgatisim një nga ato recetat e pabesueshme nga fyer: lakra brukseli dhe karota me kos grek, tahini dhe arra. Një starter që nuk do t'ju lërë indiferentë! Është super e lehtë për t'u përgatitur sepse do t'i vendosim të gjitha perimet në të njëjtën kohë në frulator me ajër dhe ndërkohë do të përgatisim një bazë të shijshme jogurti grek.

• Irene Arkas

• Lloji i recetës: perime
• kalorive: 200
• Shërbime: 4

• Koha e gatimit: 20M
• Koha totale: 20M

Përbërësit

• 4 karota të mesme
• 200 gr lakra brukseli të ngrira
• 4 lugë vaj ulliri
• kripë për shije
• 1 lugë çaji pluhur qepë
• 1 lugë çaji pluhur hudhër
• një grusht arra të ndryshme
• një spërkatje tahini për shije
• piper për shije
• lëngu i 1/4 limonit
• 2 jogurtë grekë pa sheqer (250 g)

Preparación

1. Në një tas të madh shtojmë lakrat e brukselit dhe karrotën e prerë në shkopinj.

   Shtoni kripën, pluhurin e hudhrës dhe pluhurin e qepës. Shtojmë edhe vajin e ullirit dhe e përziejmë gjithçka shumë mirë.

2. E vendosim në një enë brenda në fyt dhe Gatuajmë 20 minuta në 200º ose derisa të gjitha perimet të marrin ngjyrë kafe të artë. E rëndësishme është që perimet t’i trazojmë çdo 5-7 minuta që të mos digjen dhe të gatuhen mirë nga të gjitha anët.

3. Ndërkohë që perimet po zihen në fërgesë me ajër, përgatisim bazën e pjatës sonë të madhe me kosin grek.

   Shtojmë sipër perimet. I hedhim sipër një spërkatje tahini, arra, piper të zi të sapo bluar dhe limon të shtrydhur.