Hyrje o regjistrim dhe shijoni ThermoRecipes

Hummus avokado me pico de gallo

KremMinuta 138 racione180 kalori
1/52/53/54/55/5 (1.004 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Alicia tomero

Hummus avokado me pico de gallo

Krem i shijshëm i përhapur dhe me një garniturë të hollë perimesh. Bëhet fjalë për një hummus avokado me pico de gallo, diçka që është duke u përfshirë në dietat tona dhe me një shije tërheqëse.

Do të kemi disa avokado të pjekura dhe ato qiqra të gatuara. Duhet ta vendosni në gotë me përbërës të vegjël dhe të bëni një krem ​​pa gunga.

Më pas mbetet vetëm ta shoqërojmë me një pico de gallo. Kjo është pjesa më e mirë e recetës, pasi mund të lyejmë kremin dhe të përfitojmë ta shoqërojmë me pak perime krokante dhe me një prekje limoni.

Hummus avokado me pico de gallo

Recetë e shtypur
Ruani recetën
Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues afër
Komente

Llak i shijshëm humus, me një krem ​​të bërë me qiqra, avokado dhe pico de gallo të hollë.

Hummus avokado me pico de gallo
  • Alicia tomero
  • Kuzhina: meksikan
  • Lloji i recetës: krem
  • kalorive: 180
  • Shërbime: 8
  • Koha e Përgatitjes:
  • Koha e gatimit:
  • Koha totale:

Përbërësit

Krem Hummus

  • 300 gr avokado
  • 400 g qiqra të ziera (mund të konservohen)
  • 2 dientes de ajo
  • 1 spërkatje e madhe me vaj arre ose ulliri
  • 1 spërkatje e madhe me lëng limoni
  • 1 lugë çaji tahini
  • Kripë
  • Piper i zi i bluar
  • 1/2 lugë çaji qimnon të bluar

sqep i gjelit

  • 1 domate e pjekur, e fortë
  • 1 avokado e pjekur
  • 1 qepë e vogël e kuqe
  • Lëngu i një limoni
  • Kripë
  • Disa degë cilantro (opsionale)
  • 2 lugë fara kungulli
  • 1 lugë çaji fara susami

Preparación

  1. Ne bëjmë pico de gallo. Lajmë domaten dhe e presim në katrorë të vegjël. Avokadon e hapim përgjysmë, i heqim tulin me ndihmën e një luge. Heqim farën dhe e presim në katrorë të vegjël.

  2. Qërojmë qepën dhe e presim imët. Të gjithë përbërësit i vendosim në një tas të vogël. Shtojmë lëngun e limonit dhe pak kripë. Shtojmë edhe cilantron e grirë hollë, është sipas dëshirës. E trazojmë mirë dhe e lëmë mënjanë.

  3. Bëjmë humusin e avokados. I kemi qiqrat dhe i ngrohim per 1 minute ne mikrovale ose ku te lejojme. I derdhim në gotë.

  4. Avokadot i hapim përgjysmë, i heqim tulin me lugë dhe e hedhim tulin në gotë pa farën. Shtojmë një spërkatje të madhe me vaj arre ose ulliri. I hedhim kripë dhe piper të zi. Lëng limoni dhe një lugë çaji tahini.

  5. Shtoni dy thelpinj hudhër dhe 1/2 lugë çaji pluhur qimnoni. Ne programojmë 30 sekonda me shpejtësi 4,5. Pas 10 sekondash hapim dhe shohim nëse mund ta ulim kremin poshtë dhe në qendër të gotës. Ne fillojmë të programojmë përsëri. Duhet të kemi një krem ​​të butë pa gunga. Nëse nuk është përzier mirë, programojmë sërish për 10 sekonda.

  6. E vendosim kremin në një enë dhe sipër i hedhim pico de gallo. Sipër shtojmë farat e kungullit dhe susamin. Ne shërbejmë.

Notas

Humusin mund ta shtrojmë me bukë të thekur, feta buke ose nachos.


Zbuloni receta të tjera të: Më pak se 1/2 orë, Receta Thermomix, Supave dhe kremrave

Fillo bisedën

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.