(698 vota)
Duke u ngarkuar ...
Shijoni disa biskota të ndryshme, por të bëra me Përbërës 100% të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Ato synojnë të sigurojnë lëndë ushqyese, por janë veçanërisht energjiapër momente të veçanta dhe kohë nevoje gjatë gjithë ditës.
Me Thermomix-in tonë ne mundemi grijini imët të gjithë përbërësit të cilën do ta përdorim në këtë recetë. Do ta bëjmë në grupe, pasi disa nga arrat që përdorim nuk janë të grira plotësisht.
Në këtë recetë ne përdorim mjaltë për ta bërë përzierjen shumë më të shëndetshme dhe më të ëmbël. Strategjikisht, është një formulë e shkëlqyer, e ngjashme ose pothuajse e njëjtë me shufrat energjetike që njohim, por shumë më e shëndetshme.
Biskota ushqyese dhe energjike
Nuk keni llogari? Regjistrohu
Biskota të shijshme dhe ushqyese, me një shumëllojshmëri arrash dhe mjalti.
- Alicia tomero
- Kuzhina: spanjisht
- Lloji i recetës: ëmbëlsirë
- kalorive: 290
- Shërbime: 8
- Koha e Përgatitjes:
- Koha e gatimit:
- Koha totale:
Përbërësit
- 20 g arra shqeme
- 20 g arra
- 30 g kikirikë
- 60 g rrush të thatë
- 50 g boronica të thata
- 50 g bajame
- 35 g fëstëk
- 2 lugë mjaltë
Preparación
Në blenderin tonë vendosëm 20 g arra indiane, 20 g arra, 20 g bajame dhe 30 g kikirikë. Ne programuam 30 sekonda me shpejtësi 6.
E nxjerrim përzierjen nga tasi dhe shtojmë: 60g rrush të thatë dhe 50g boronica të thata. E programojmë 8 sekonda me shpejtësi 6
Shtoni 30 g bajame, 30 g fistikë dhe përzierjen e bajameve që keni lënë mënjanë në blender. Shtoni gjithashtu 2 lugë gjelle mjaltë. Programi 1 minutë me shpejtësi lugë.
Ngroheni furrën në 200°C (390°F), duke përdorur elementët e sipërm dhe të poshtëm të ngrohjes. Shtroni një tepsi me letër pergameni.
Na duhet një unazë metalike, me diametër rreth 8-9 cm, e përshtatshme për gatim dhe në formën e një biskote. E vendosim unazën në letër pergamene dhe derdhim disa lugë gjelle nga përzierja në të. E sheshojmë përzierjen dhe e shtypim poshtë për t'i dhënë formë. Pastaj e ngremë unazën dhe kemi një nga biskotat.
Vendoseni tepsinë në qendër të furrës për rreth 12 minuta. Pasi të piqen dhe të jenë të nxehta, do të jenë pak të buta; prisni 30 minuta që të ftohen dhe të ngurtësohen.
