Ngrënia e pjatave të nxehta në dimër është e rëndësishme dhe në fakt kënaqet për shumë arsye. Në verë na pëlqen të hamë edhe ushqime të nxehta, por në përgjithësi preferojmë gjithmonë të ftohtit. Ushqimi nga një pjatë e ngrohtë Na bën të ndihemi mirë dhe përmirëson fizikun tonë emocional. Në fakt, ka shumë arsye të tjera pse pëlqehet dhe përmirëson aspekte të ndryshme, prandaj Rëndësia e ngrënies së pjatave të nxehta. Ne i analizojmë ato:
Rëndësia e të ngrënit të pjatave të nxehta Pse janë kaq të njohura?
Ata janë shumë mirënjohës sepse Ata janë ngushëllues Dhe për të ditur arsyet do të theksojmë se cilat me pasojat e tyre:
Kur merren të nxehta, ndihmojnë në rritjen e temperaturës së trupit. Në dimër, nevojitet më shumë energji për të ruajtur temperaturën e trupit dhe këto lloj pjatash, si supat, lëngjet ose zierjet, e ofrojnë atë ngrohtësi dhe rehati.
Një supë e ngrohtë me perime ideale për darkë. Provoni këtë supë të shijshme me perime, ajo përgatitet në një kohë të shkurtër në Thermomix.
Një supë e shijshme, kremoze dhe shumë aromatike e bërë me kërpudha dhe patate të ndryshme. Ideale si pjatë e parë në ditët e ftohta.
Salmon i tymosur me supë me kerri, pjeshkë dhe kokos
Kube të hollë salmoni të tymosur të shërbyer me supë me kerri, pjeshkë dhe qumësht kokosi. Një pjatë ekzotike dhe delikate.
Supë me xhenxhefil kungulli me kokos
Supë ekzotike kungulli me xhenxhefil dhe qumësht kokosi. Një fillestar i përsosur për të befasuar dhe kënaqur qiellzën më të kërkuar.
Supë me patate, karrota dhe fasule jeshile
Një opsion i mirë për darkë. Kjo supë me patate gjithashtu ka karota, selino, qepë dhe fasule jeshile. Provojeni, është shumë e shijshme.
Ato sigurojnë hidratim dhe lëndë ushqyese
Përmbajtja e tij e lartë e ujit ndihmon në mbani lëkurën të hidratuar, një fakt shumë i mirëpritur, veçanërisht në dimër kur moti është i thatë ose kur dikush është i sëmurë. Ato janë të pasura me lëndë ushqyese pasi përfshijnë mish, bishtajore, erëza, perime... antioksidantë, vitamina dhe minerale.
Lehtëson tretjen
Ato lehtësojnë tretjen, sidomos në dimër ose kur trupi ka nevojë për atë ngrohtësi. Në këtë mënyrë, ushqimi përpunohet pa shpenzuar energji shtesë.
përmirësojnë qarkullimin
Nxehtësia të bën të ndihesh mirë sepse prodhon a zgjerimi i enëve të gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në të gjitha pjesët e trupit, veçanërisht në ekstremitetet.
Forcon sistemin imunitar
Marrja e supës ose pijeve të nxehta është përshkruar gjithmonë për trajtimin e të ftohtit dhe ka një arsye për këtë. Në dimër jemi më të prirur ndaj gripit dhe ftohjes dhe ushqimet si lëngu i pulës ndihmojnë në përmirësimin.
Përmban lëndë ushqyese dhe vetitë anti-inflamatore që ndihmoi për të forcojnë sistemin imunitar. Preparate të tjera me bazë hudhrën, xhenxhefilin, qepën ose shafranin e Indisë përmbajnë gjithashtu veti anti-inflamatore dhe antimikrobike për të forcuar sistemin imunitar.
Lehtësimi i disa sëmundjeve
Me një ftohje të keqe ose dhimbje të fytit mund të mendoni se të pini diçka të nxehtë është një lehtësim. Avulli nga një supë ndihmon në vetvete dekongjestoni rrugët e frymëmarrjes, qetëson simptomat e ftohjes apo gripit dhe lehtëson dhimbjet e fytit.
edhe promovon shëndetin e kockave dhe kyçeve, meqenëse shumë nga lëngjet përgatiten me kocka. Këto kocka janë një ushqim i veçantë, sepse përmbajnë kolagjenit, xhelatinës, mineraleve, magnezit dhe kalciumit, substanca thelbësore për mirëmbajtjen korrekte të kockave dhe kyçeve.
Ndihmoni në kontrollin e peshës
Lëngjet në thelb janë ujë, me veti që janë çliruar nga ushqimi që është gatuar. Prandaj, ato janë një mundësi e shkëlqyer për t'i marrë ato sepse Kanë pak kalori, duke promovuar kontrollin e peshës ose duke ndihmuar me një dietë për humbje peshe.
Me ardhjen e vjeshtës dëshironi pjata si këto të sotme, të ngrohta. Në komunitetin tonë në Youtube ju sugjeruat një...
Supë kineze me petë, misër dhe pulë
Supë e shijshme dhe ngushëlluese kineze e shoqëruar me petë, misër dhe mish pule. Aromë delikate por e shijshme, ideale për fëmijë dhe të rritur.
Kursi ideal i parë për një menu të lehtë. Hipokalorike, e lirë dhe e lehtë për t’u përgatitur. Supë e shijshme dhe e shëndetshme me kunguj.
Keni nevojë për një recetë për t’u ngrohur, por pa kapërcyer dietën? Provoni këtë supë domate plot me vitamina dhe lëndë ushqyese.
Pjata e parë shumë e thjeshtë dhe e ndryshme: një supë me qepë që do ta përgatisim për vetëm gjysmë ore dhe që do ta shërbejmë me bukë të thekur.
Supë Miso me kërpudha, tofu dhe fara susami
Supa Miso me kërpudha është e lehtë, e shpejtë dhe e lehtë. Një mënyrë e shijshme për të pasur një dietë të ekuilibruar dhe anti-kancer.
Ato ofrojnë rehati dhe mirëqenie
Nuk ka asgjë më të mirë se të kesh diçka të këndshme dhe të ngrohtë. kur jeni të ftohtë. Ofron një ndjenjë të ngrohtësi, rehati, siguri dhe aspekte të tjera si "bluzi i dimrit" ose çrregullimi afektiv sezonal.
Si kuriozitet, ushqime të nxehta dhe të gatuara në shtëpi, si zierje ose supa, Ata na kujtojnë marrjen e kujtimeve të lumtura vite më parë, duke gjeneruar mirëqenie emocionale.
Janë pjata të gjithanshme dhe ekonomike
Ato janë të gjithanshme sepse ju lejojnë të kombinoni a shumëllojshmëri të gjerë të përbërësve cilësorë, si perimet dhe mishi. Këta përbërës duhet të kombinohen me zgjuarsinë dhe nevojat. Disa lëngje mishi kërkojnë preferenca specifike ose nevoja të veçanta dietike.
Mos prisni më që të keni pjata me lëngje mishi dhe supave, apo të ashtuquajturat enët me lugë. Janë shumë ngushëlluese, të dobishme për shëndetin fizik dhe emocional, si dhe shumë të shijshme nëse janë përgatitur me një kombinim të rregulluar. Kini parasysh gjithçka që ju ofrojmë menuja jonë e recetave, të gjitha me një shije të shkëlqyer.