Salcë proteinash me vezë, ton dhe gjizë

Nëse po kërkoni një recetë të lehtë, të shpejtë me proteina shtesë, kjo është ajo që duhet të bëni. salcë proteinike me ton, vezë dhe gjizë Do ta adhuroni. Është kremoz, i shijshëm dhe perfekt për një meze të shëndetshme, për të mbushur një sanduiç ose për një darkë të lehtë me bukë të thekur ose patate të skuqura.

Kombinimi i vezë e zier, ton natyral, kos grek dhe gjizë Krijon një teksturë të butë me copa të vogla që i shtojnë trup dhe karakter. Majoneza e lehtë i jep asaj prekjen klasike (dhe me shumë pak kalori) që të kujton një sallatë patateje ose një salcë tradicionale me ton, por me një profil më të ekuilibruar.

Është ideale për ta mbajtur në frigorifer dhe për ta përdorur sa herë që keni nevojë për diçka të shpejtë, të ngopshme dhe plot shije. Për më tepër, mund ta përshtatni lehtësisht me erëza, mustardë, limon ose edhe me një prekje djegëse nëse doni t’i jepni shijen tuaj.

Një ushqim i shëndetshëm që me siguri do ta përsërisni më shumë se një herë!

Salcë proteinash me vezë, ton dhe gjizë

Recetë e shtypur

Ruani recetën

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues afër

Emri i përdoruesit ose e-mail

fjalëkalim

më mbaj mend

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Komente

Ky salcë me ton dhe vezë e pasur me proteina është kremoze, e ekuilibruar dhe tepër e gjithanshme. Mund ta servirni me bukë të thekur, krisur, shkopinj karrote dhe kastraveci, ose edhe ta përdorni si mbushje për sanduiçe të shëndetshme dhe të ëmbla. Është një opsion i pasur me proteina dhe mbushës, perfekt për ta mbajtur në frigorifer gjatë gjithë javës.

• Irene Arkas

• Lloji i recetës: meze
• kalorive: 125
• Shërbime: 2

• Koha e gatimit: 15M
• Koha totale: 15M

Përbërësit

• 2 vezë të ziera
• 1 kanaçe ton natyral (i kulluar mirë)
• 100 g gjizë
• 80 g kos të thjeshtë grek
• 2 lugë gjelle majonezë të lehtë
• Lëng gjysmë limoni
• Kripë për shije
• Piper për shije
• Qepë të freskëta të grira (për zbukurim)

Preparación

1. I vendosim vezët e gatuara në tas dhe i përziejmë për 3 sekonda/shpejtësia 4.

2. I pastruam anët e tasit dhe shtuam tonin e kulluar mirë, gjizën, limonin, kripën, piperin, kosin grek dhe majonezën e lehtë.

   Ne përzihemi 10 sek/shpejtësi 3.

3. E servirim në një tas dhe e zbukurojmë sipër me qepë të freskëta të grira.

   Ne ju rekomandojmë ta lini të pushojë në frigorifer për të paktën 30 minuta në mënyrë që shijet të përzihen më mirë.