Lule brokoli në fryerje me laktozë kos grek

Super recetë sot! Lule brokoli në fryerje me laktozë kos grek. Një emër i mrekullueshëm për një recetë argëtuese dhe të shëndetshme. Duke përgatitur brokolin në fërgesë me ajër ose në furrë do të mund ta çojmë recetën tonë në një nivel tjetër, duke lënë pas ato momente të mërzitshme në të cilat hanim perime vetëm të gatuara... tani do të marrim një perime plot shije. , sepse do ta erëzojmë shumë mirë, Dhe çdo kafshatë do të jetë një shpërthim teksturesh në gojën tonë... krokante nga jashtë, e butë dhe kremoze nga brenda...

Dhe, sikur të mos mjaftonte kjo, do ta shoqërojmë me një salcë e lehtë, Një laktonez, të cilit do t'i shtojmë një plus të kremoze dhe shijoni me pak kos grek Çfarë mund të kërkoni më shumë në një recetë me brokoli?

MASHTRIM: Për ta bërë më të lehtë dhe më të shpejtë, ne do të përdorim brokolin në një qese me mikrovalë, kështu që do t'ju duhet ta gatuani vetëm për 4 minuta në mikrovalë dhe do të jetë gati për t'u përdorur. Do të vendosim një minutë më pak nga sa na thotë paketa, pasi atëherë do të jetë gatimi i fundit në fërgesë me ajër ose në furrë.

Lule brokoli në fryerje me kos grek lactonsa

Recetë e shtypur

Ruani recetën

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues afër

Emri i përdoruesit ose e-mail

fjalëkalim

më mbaj mend

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Komente

Lule brokoli në fryerje me laktozë kos grek. Duke pergatitur brokolin ne frulator me ajer ose ne furre do te marrim nje perime plot shije sepse do e ermesojme shume mire, krokante nga jashte, te bute dhe kremoze nga brenda... do ta shoqerojme gjithashtu. me një salcë laktoze të shijshme dhe kremoze me kos grek. Një startues i përsosur.

• Irene Arkas

• Lloji i recetës: perime
• kalorive: 150
• Shërbime: 4

• Koha e gatimit: 20M
• Koha totale: 20M

Përbërësit

Laktoza e kosit grek

• 300 g vaj luledielli
• 150g qumësht
• 1 karafil hudhër
• Lugë çaji kripë 1 / 2
• lëng prej 1/2 limoni
• 2 lugë kos grek pa sheqer

brokoli

• 500 gr lule brokoli të gatuara
• 4 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
• 1 lugë çaji pluhur qepë
• 1/2 lugë çaji pluhur hudhër
• një majë kripe
• një majë piper

Preparación

1. Laktoza e kosit grek

   Mbi kapakun e Thermomix-it vendosim një enë dhe i hedhim vajin për ta peshuar. Ne rezervojmë.

2. Në gotë hedhim qumështin, hudhrën dhe kripën. Ne shtypim 1 min/37°C/shpejtësia 5.

   Ne programojmë 3 min/37°C/shpejtësia 5 dhe, me makinën në punë, vajin që kishim në enë hedhim pak nga pak në kapakun e Thermomix-it me gotën e ndezur. Është e rëndësishme që ta shtoni shumë pak nga pak që të mos prehet.

3. Shtojmë limonin dhe përziejmë 5 sek/shpejtësi 5.

   E vendosim ne nje salce, shtojme pak nga pak kosin grek duke e trazuar shume mire me luge. Ne rezervojmë.

4. Brokoli në fyt

   Brokolin e gatuar e hedhim në një enë dhe shtojmë vajin dhe erëzat. E trazojmë shumë mirë.

5. Me fyerjen e nxehur në 170º, shtojmë buqetat tona dhe e gatuajmë për 10 minuta ose derisa të shihni se është marrë ngjyrë e artë. Është e rëndësishme që brokolin ta lëvizni disa herë gjatë gatimit në mënyrë që të skuqet në mënyrë të barabartë.

6. E servirim menjehere brokolin me pak laktoze siper dhe shijojme!